Egy olyan anyagot állítottam össze, amely komplexen bemutatja a női menstruációs ciklus mechanizmusait, lehetséges tüneteit és azok megelőzési illetve kezelési lehetőségeit. Ezáltal képessé válsz arra, hogy jó irányba tereld a benned zajló folyamatokat, és sokkal boldogabban és tudatosabban élheted meg a nőiességedet & ciklusodat.
A jógával képessé válunk összekapcsolni a testet a lélekkel. Fontos, hogy a jógában a relaxációk mellett egyaránt végezzük a testtartásokat, azaz ászanákat, illetve a helyes légzéstechnikát (pranayama). Az ászanák megtartása növeli az erőt, ezáltal a gyakorló képessé válik hosszú időn keresztül ülni és meditálni. Ezzel javíthatunk a közérzetünkön és immunrendszerünk működésén egyaránt. Tehát a jóga nem csak trendi, hanem rendkívül jótékony hatással bír.
Az utóbbi időben megnőtt az igény arra, hogy mi nők jobban odafigyeljünk magunkra. Hogyan kapcsolódj a nőiességedhez? Gyere, megmutatom. Itt nincsenek tabuk. 🙂 A módszer elsajátításával kiegyensúlyozottá válnak a testünkben zajló folyamatok, ami jó közérzetet, valamint megnövekedett energiaszintet és életminőséget biztosít számunkra.
A self-myofascial release (SMR) hatékony módszer lehet beszűkült mozgástartomány növelésére és mozgásszervi fájdalmak esetén egyaránt. Fejleszti a testtudatot, és a sportolói teljesítményt is növeli, így érthető, hogy miért az edzés része a hengerezés sportcsapatoknál, egyesületeknél, és a fitneszvilágban egyaránt.
A WHO egyes kalkulációi szerint a következő években a legsúlyosabb egészségügyi problémát majd a mentális zavarok fogják jelenteni. Itt jön a képbe a stresszcsökkentő technikák fontossága, amelyet már kisgyermekkortól el kellene kezdeni tanítani az embereknek, hogy elsajátítsák azokat az eszközöket, amelyekkel indulataikat, félelmeiket képesek lesznek elcsendesíteni, saját magukat megnyugtatva.