A jóga nagyon sokat adott nekem. Szeretném ezt továbbadni másoknak is, így várok mindenkit sok szeretettel a közös gyakorlásokra! A foglalkozások alkalmával Hatha jógát ötvözök gyógytorna elemekkel. A nyújtás mellett teret kap a test és lélek edzése, erősítése, a mobilizálás, vitalizálás, egyensúlyfejlesztés, játékos feladatok, és még sok más, ami 75 percbe belefér. 🙂
Figyelem! Május 20-án a jóga elmarad az ünnep miatt. Jó pihenést kívánok mindenkinek! 🙂
A bejárat könnyen szem elől téveszthető, így megmutatom, mit kell keresni, hogy könnyebben odatalálj.
Kérlek, a fenti képen látható telefonszámon jelentkezz be az órára, hogy tudjuk, hány fővel készüljünk. Köszönöm! 🙂
Ár: 2000 Ft / óra
Mire számíthatsz, ha eljössz hozzám jógára?
Első alkalommal készülj egy regisztrációs lap kitöltésére, illetve röviden átbeszéljük a mozgásszervi állapotodat, esetleges panaszaidat. Haladóként vagy akár teljesen kezdőként is jöhetsz, mindenkihez egyénileg adaptálom az órát.
Ha kérdésed van, írj bátran.
Várlak szeretettel!
Namaste!
Na de mi is az a jóga?
A jóga segítségével testi és szellemi erősödés, egészség érhető el.
A helyes légzéssel, a helyes testgyakorlással, a helyes táplálkozással, a helyes relaxációval, valamint a pozitív gondolkodással életünk minősége jelentősen javulhat. A jóga minden korosztálynak ajánlható.
A mozgás, légzés és meditációs gyakorlatok segítségével a jóga gyakorlati módszert ad arra, hogy gyógyuljunk, megőrizzük egészségünket, egységet teremthessünk az elmeműködés és a tudat között.
A jógagyakorlatok erősítik a test gyengébb izmait, lazítják a merev ízületeket, növelik az ellenálló képességet. Az ízület átmozgatása során igyekszünk annak teljes mozgástartományát kihasználni, miközben az ízület körül és belsejében növekszik az oxigén és a tápanyagszint. A legtöbb jógagyakorlat nyújtja valamelyik izmot.
Az izmok erőteljes nyújtása elektromos feszültséget hoz létre az izmokban. Ez a feszültség befolyásolja az izommeridián-meridián-szervrendszer energetikai állapotát.
Gerincünket jó állapotban tarthatjuk gerinccsavaró ászanákkal, melyek végzésével tulajdonképpen saját magunkon végzünk megelőző jelleggel bizonyos kiropraktikai mozgatásokat.
A légzőgyakorlatokkal befolyásolni lehet a szervezet szimpatikus és paraszimpatikus tónusát.
A jóga jelentése: „egyesíteni, összekötni, csatlakoztatni”. A „jóga” szó szanszkrit eredetű, a judzs szóból ered, másik jelentése: „a gondolatok koncentrálása, önmagunkra való összpontosítás, mély meditáció.”
A régi hindu bölcs, Patandzsali a Jóga-szútra szerzője, 2500 évvel ezelőtt, a jógát így határozza meg: „A jóga az elme tevékenységének elnyomása.” Végső soron egyfajta tudatállapot.
Mindennapjainkat többnyire diszharmonikus testi közérzettel, zaklatott lélekkel, rohanva éljük. A jóga gyakorlásával a fizikai feszültségek feloldódnak, érzelmeink lecsendesülnek, és visszatér az életerőnk. Javítja a mozgáskoordinációt, edzi az akaraterőt, és fejleszti a koncentrációs képességet.
Forrás: https://tancolo.pte.hu/hu/joga_elmelet
Nagy hálával tartozom Nagy Erika Dalmának, aki elindított a jóga útján. Tőle tanultam el a Hatha jóga csínját-bínját.
