Fedezd fel a Ciklustudatos életmódot – Az egészséged kulcsa a női ciklus támogatásában
A női ciklus egy természetes és csodálatos (ám néha nehéz) folyamat, amely meghatározza fizikai és érzelmi állapotunkat, ebből adódóan a ciklusunk megértése kulcsfontosságú az egészséges és kiegyensúlyozott életmód kialakításában. Pontosan ebben segít a Ciklustudatos életmód online videótár, amely egyedülálló módon ötvözi az elméleti és gyakorlati tudást, hogy minden nő számára elérhetővé tegye a ciklus támogatásának lehetőségét. Ehhez egy 18 oldalas elméleti anyagot, és több, mint 20 gyakorlati videót biztosítok számodra. Nincsenek tabuk. Szeretném, hogy ne legyen számodra kínos beszélni róla, fogadjuk el önmagunkat, szeressük a testünket, és tanuljuk meg támogatni a ciklusunkat, ne pedig problémaként fogjuk fel. Mindenre létezik megoldás.
A videótár több részből áll, amelyek között megtalálhatóak:
✅ Elméleti modul, amely bemutatja a női ciklus működését, annak jellemzőit és életmódbeli útmutatókat szakaszonként.
✅ Táplálkozási tanácsok, amelyek segítenek abban, hogy az egyes ciklusszakaszokhoz igazított étrenddel támogassuk a hormonális egyensúlyt.
✅ Javasolt mozgásprogramok, amelyek célja, hogy a menstruációs ciklus különböző szakaszaiban megfelelő módon támogassák a testet.
✅ Gyakorlati tippek, és videók, amelyek segítenek a mindennapi életbe beépíteni a ciklustudatos mozgást, jógagyakorlást.
Milyen témákat érintünk ennek során?
- a női ciklus jellemzői, élettani háttere
- hormonális változások a ciklusban
- ciklusnapló
- cikluselemzés a ciklus különböző szakaszaiban
- egészséges életmód
- táplálkozási tanácsok a ciklus aktuális szakaszának megfelelően
- ajánlott mozgás a ciklus különböző szakaszaihoz igazítva
- hogyan segít ebben a jóga
- premenstruációs szindróma (PMS)
- a női ciklus eltérései, és ennek megfelelő tanácsok
- rendszertelen/fájdalmas/túl erős/gyenge/hiányzó menzesz
- hormonháztartás felborulásának lehetséges okai
Kinek ajánlott a videótár?
✔ Minden nő számára, aki szeretné jobban megérteni a saját testét
✔ Ciklussal kapcsolatos nehézségek, panaszok esetén
✔ Azoknak, akik szeretnék ciklusukhoz igazítani az edzéseiket és táplálkozásukat
✔ Akik természetes módon szeretnék támogatni hormonális egyensúlyukat
✔ Sportolóknak, akik ki szeretnék használni ciklusuk adta erőnléti lehetőségeket
✔ Női jógaoktatóknak, coachoknak, edzőknek
A videótár ára: 29.000 Forint
Az oktatóról: Ott Kamilla, gyógytornász-fizioterapeuta, Hatha és Kismama jógaoktató
Ha kérdésed van felteheted a lenti e-mailen:
E-mail cím mutatása
Nagyon sok szeretettel várlak a videótárban! 😊
A tananyagban található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, diagnózist, kezelést, ezért panaszaiddal mindig fordulj szakemberhez! A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végezze, egészségügyi állapotának megfelelően. Egészségügyi probléma esetén a gyakorlatok végzése előtt konzultálj szakorvossal. Amennyiben ezeknek megfelelően, pontosan végzed az instrukciókat, a torna nem okozhat egészségkárosodást. A gyakorlatok helytelen végzése során keletkezett panaszokért, sérülésekért nem vállalok felelősséget.