Többen kérdeztétek, hogy online is tartok-e jógát. Sokan nem tudtok eljönni a III. kerületbe, és mivel egyre többször megkaptam a kérdést, úgy döntöttem, hogy készítek számotokra egy videótárat. Ezentúl az otthonotok kényelméből is tudtok gyakorolni, akkor amikor Ti szeretnétek. Nincs többé sietség, hogy időben odaérjetek a terembe, illetve kifogás sem lehet, hiszen helyben vagytok mindenhol, ahol van internet. Nem késhet a busz, én nem elvesztegetett idő az utazás sem oda és vissza hazáig.
Egy picit persze sajnálom is, hiszen a személyes jelenlét egyfajta plusz feelinget ad, motivál, és egy szuper kis csapat kovácsolódott össze nálunk, emellett pedig jobban oda is tudok figyelni rátok, ha látlak. Viszont a sok homeoffice és siető világunk más igényeket diktál, amikhez alkalmazkodnunk kell. Emellett pedig sokkal több emberhez el tudom juttatni a tanításaimat.
Mit nyújt Neked a videótár?
- 100+ videó jóga témában
- elmélet & gyakorlat
- tematikus jógavideók
- kezdőknek & haladóknak külön részekkel
- pranayama
- ászanák magyarázata az alapoktól
- relaxáció
- gyógytorna & más hasznos elemekkel
- korlátlan hozzáférés
Úgy állítottam össze az anyagot, hogy az alapoktól kezdve elméleti, magyarázó videókat is tartalmaz. Ha teljesen kezdő vagy, akkor érdemes ezekkel indítanod, de haladóként is lehetnek még benne számodra új infók. A gyakorlati videókat két részre szedtem: kezdő és haladó között válogathatsz. Persze, lehet átjárás a kettő között, hiszen van, amikor az ember erősebb órákra vágyik, és előfordul, hogy csak kicsit könnyedebb gyakorlásra van energiád/igényed. Találsz benne videót, amiben az alapoktól mutatom be az ászanákat (hatásuk, illetve mire figyelj oda, miközben végzed), így ha teljesen idegen számodra a jóga, akkor sem kell félned. Mutatok könnyítéseket, testtudatosító és core-erősítő gyakorlatokat, illetve olyan feladatokat, amikkel fel tudsz készülni egy számodra nehezebb ászanára. Ha ülő munkát végzel, és/vagy mozgásszegény életmódot élsz (szerintem ezzel megszólítottam az emberek 90%-át), akkor különösen fontos, hogy jobban odafigyelj magadra, mert a testünk mozgásra lett kitalálva. A videótárat igyekszem folyamatosan bővíteni, amennyire az időm engedi.
Mivel nem vagyok ott veled, így a gyakorlás a te felelősséged. Ha van valamilyen egészségügyi/mozgásszervi panaszod, mindenképpen konzultálj előtte a szakorvosoddal.
A korlátlan tagsági díj most csak 39.000 Forintba kerül!
Ajándékozni szeretnéd a videótárat? Nálunk ez is megoldható! Válassz az utalványok közül. 🙂
Az oktatóról: Ott Kamilla, gyógytornász-fizioterapeuta, Hatha és Kismama jógaoktató
Ha kérdésed van felteheted a lenti e-mailen:
E-mail cím mutatása
Nagyon sok szeretettel várlak a videótárban! 😊
A tananyagban található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik az orvosi vizsgálatot, diagnózist, kezelést, ezért panaszaiddal mindig fordulj szakemberhez! A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végezze, egészségügyi állapotának megfelelően. Egészségügyi probléma esetén a gyakorlatok végzése előtt konzultálj szakorvossal. Amennyiben ezeknek megfelelően, pontosan végzed az instrukciókat, a torna nem okozhat egészségkárosodást. A gyakorlatok helytelen végzése során keletkezett panaszokért, sérülésekért nem vállalok felelősséget.