VÁLTOZÁS
Sajnos úgy alakult, hogy áprilistól a munkám a jógastúdióban véget ért. A továbbiakban Böbire bízom a jógázni vágyókat, akinél tudom, hogy mindenki jó kezekben lesz! Természetesen az online térben továbbra is elérhetőek az órák amikre sok szeretettel várlak.
Namaste!
Kamilla
Sokaknak a terembe járás nehezen kivitelezhető, és mivel egyre többször felmerült az online órákra való igény, úgy döntöttem, hogy készítek számotokra egy videótárat. Ha érdekel, akkor a Mozgásstúdió menüpont alatt, a Kínálat fülnél találsz róla több infót. Várlak szeretettel az online térben!
Na de mi is az a jóga?
A jóga segítségével testi és szellemi erősödés, egészség érhető el.
A helyes légzéssel, a helyes testgyakorlással, a helyes táplálkozással, a helyes relaxációval, valamint a pozitív gondolkodással életünk minősége jelentősen javulhat. A jóga minden korosztálynak ajánlható.
A mozgás, légzés és meditációs gyakorlatok segítségével a jóga gyakorlati módszert ad arra, hogy gyógyuljunk, megőrizzük egészségünket, egységet teremthessünk az elmeműködés és a tudat között.
A jógagyakorlatok erősítik a test gyengébb izmait, lazítják a merev ízületeket, növelik az ellenálló képességet. Az ízület átmozgatása során igyekszünk annak teljes mozgástartományát kihasználni, miközben az ízület körül és belsejében növekszik az oxigén és a tápanyagszint. A legtöbb jógagyakorlat nyújtja valamelyik izmot.
Az izmok erőteljes nyújtása elektromos feszültséget hoz létre az izmokban. Ez a feszültség befolyásolja az izommeridián-meridián-szervrendszer energetikai állapotát.
Gerincünket jó állapotban tarthatjuk gerinccsavaró ászanákkal, melyek végzésével tulajdonképpen saját magunkon végzünk megelőző jelleggel bizonyos kiropraktikai mozgatásokat.
A légzőgyakorlatokkal befolyásolni lehet a szervezet szimpatikus és paraszimpatikus tónusát.
A jóga jelentése: „egyesíteni, összekötni, csatlakoztatni”. A „jóga” szó szanszkrit eredetű, a judzs szóból ered, másik jelentése: „a gondolatok koncentrálása, önmagunkra való összpontosítás, mély meditáció.”
A régi hindu bölcs, Patandzsali a Jóga-szútra szerzője, 2500 évvel ezelőtt, a jógát így határozza meg: „A jóga az elme tevékenységének elnyomása.” Végső soron egyfajta tudatállapot.
Mindennapjainkat többnyire diszharmonikus testi közérzettel, zaklatott lélekkel, rohanva éljük. A jóga gyakorlásával a fizikai feszültségek feloldódnak, érzelmeink lecsendesülnek, és visszatér az életerőnk. Javítja a mozgáskoordinációt, edzi az akaraterőt, és fejleszti a koncentrációs képességet.
Forrás: https://tancolo.pte.hu/hu/joga_elmelet
Nagy hálával tartozom Nagy Erika Dalmának, aki elindított a jóga útján. Tőle tanultam el a Hatha jóga csínját-bínját.