Szilveszterkor összegyűlt egy nagyon jó kis társaság, és alaposan megvitattuk a 2023-as évet, tartottunk egy naaaaaagy évértékelő elemzést. Átgondoltuk, min szeretnénk változtatni, és hogyan. Nos, tudom, hogy ezek az újévi fogadalmak sok esetben bugyutának tűnnek, és többen úgy állnak hozzá, hogy eleve fölösleges nekiállni. Ez a cikk nem nekik szól. 😊
Idén jött velem először szembe a „blue Monday” azaz a „kék hétfő” fogalma. Ezt január 3. hétfőjére szokták mondani, amikorra is az emberek elvileg a legszomorúbb napnak élnek meg. Az elmélet kitalálója, a Dr. Cliff Arnall névre hallgató pszichológus több tényezőt okol ezért a jelenségért: az ünnepi kiadásokat, pénzügyeket, az időjárást, a karácsony óta eltelt időt, a kényszeres érzést, hogy tenni kellene valamit, és a motivációhiányt. Felettébb érdekes és logikus elmélet. Viszont nem szeretem a pesszimizmust.
Amikor felugrottak ezek a cikkek, először nem értettem, aztán amikor erről beszélt mindenki, egy idő után elkezdett idegesíteni. Tényleg így kell hozáállnunk a dolgokhoz? Nem hiszem. Aki ismer, tudja, hogy nagyon-nagyon pozitívan látok mindent, amit csak lehet. Ha már eleve azzal jövünk, hogy „á, úgysem fog sikerülni”, akkor nem nagyon kell bízni a sikerben. Hiszen a hozzáállás, és az első lépések a legfontosabbak. Nem elég gondolni rá, vagy beszélni róla. A sültgalamb nem fog a számba repülni, nekem sem magától jött a dolog, hogy minden hétköznap korábban kelljek, hogy jógázhassak. Az is fontos, hogy higgy magadban, mert akkor fogod tudni véghez vinni, ha a gondolataiddal képes vagy ezt megteremteni!
Először eldöntöttem. Ez volt a nulladik lépés.
Az elhatározás után átállítottam az ébresztőt.
Második lépés: fel is keltem időben.
Harmadik lépés: végigtornáztam a fél órát.
Negyedik lépés: az endorfinok csak úgy cikáztak bennem egész nap.
Ötödik lépés: megveregettem a vállamat! 🙂
Megismételtem másnap is a dolgot? Naná! És így válik ez szépen lassan majd egy szokássá.
Nem mindig ilyen egyszerű a dolog. Nem mindenki tud elég korán kelni, vagy épp rábízni másra a gyerkőcöket, stb… Kezdd piciben. Például.: Minden nap megeszek egy zöldséget. Vagy: Mostantól odafigyelek a kellő folyadékfogyasztásra, bekészítek előre egy kulacsot, hogy emlékeztessen. Legyen szó valamilyen leszokásról, vagy új cél megvalósításáról, nekem mindig az segített, ha pozitív emberekkel körülvettem magam, akiknek hasonlók a céljai, akikkel tudjuk biztatni egymást. Ha nincs a közeledben ilyen támogató csapat, akkor ne áruld el senkinek, legyen ez a te kis titkod. Előbb-utóbb úgyis látni fogják rajtad, hogy valami változott rajtad. De mi is? Hadd törjék a fejüket. 😊
Gyerünk, képes vagy rá, meg tudod csinálni!
Üdv: Kamilla
